愛的翻譯機

問題一　看見那些令我受傷的時刻

過去有哪些家人／伴侶的行為、語言，讓我感到不舒服、生氣或委屈？請試著描述那個場景、話語、行為。

問題二　啟動「愛的翻譯機」

試著將上述的情境放入「愛的翻譯機」。如果這句話背後的動機是「愛」或「需求」，他可能在表達什麼？

提示：他是在擔心嗎？他感到孤單嗎？他是不是其實很在乎你嗎？

問題三　新的回應方式

當我讀懂了背後的意思，下次遇到同樣的情況，我可以用什麼新的方式回覆？如何維繫關係，而不是引發衝突。

提示：你可以看見、肯定並回應對方的善意與愛，但不一定需要認同。例如：「太晚回家」，可以回答「我知道你擔心我，再半小時就到家了。謝謝你這麼關心我，不用擔心！」主動告知大約何時回去，給出對方安全感。